środa, 4 listopada 2015

Kąpiel dla rekonwalescenta

(www.ekolubek.pl)


Osoby, które muszą odzyskać siły po chorobie zwłaszcza starsze, zachęcam do wypróbowania kąpieli z tataraku.

Sposób przygotowania:

  • 2 czubate łyżki suszonych kłączy tataraku wsyp do płóciennego woreczka, zwiąż go mocno sznurkiem i namaczaj przez noc w 1 l zimnej wody. 
  • Następnie garnek z workiem wstaw na gaz, wodę tatarakową zagotuj, odstaw na 5 min, usuń woreczek z kłączami i wywar przelej do wanny lub miski.  Zażywaj kąpieli przez 15-20 min. 
Kąpiel z dodatkiem tataraku ma działanie pobudzające i poprawiające krążenie w całym ciele (kiedy ma się zimne ręce i nogi, można moczyć dłonie i stopy w samym odwarze).

  • Jeszcze jeden przepis, polecam z kolei dzieciom  z krzywicą oraz rzadką już gruźlicą węzłów chłonnych: 150 g tataraku, 150 g tymianku, 50 g gorczycy gotuj w wodzie 30 min i wlej do kąpieli.



Diana Rostowska z Łeby

wtorek, 3 listopada 2015

Wyciąg z jarzębiny na żylaki

(ww.magiawkuchni.blox.pl)


Kiedy podczas letnich upałów zaczęły wychodzić mi żylaki na nogach, uporałam się z nimi dzięki piciu herbaty z jarzębiny.

Przeciwzapalnie działają zarówno wywary z suszonych owoców, jak i z kwiatów jarzębiny (ale kwiaty trzeba zbierać w okolicy maja-czerwca, więc było już za późno). Łyżkę stołową jarzębiny zalewam szkl letniej wody i gotuję na małym ogniu przez 5 min, po czym odstawiam pod przykryciem na 20 min. Odcedzam i piję w 2-3 porcjach.

Ola Mamoń z Ełku

niedziela, 25 października 2015

Płukanka z nasturcji

(www. zszywka.pl)


Dodaje blasku i zdrowia.

Składniki:
  • Garść liści i kwiatów nasturcji
  • torebka herbaty z pokrzywy


Przygotowanie:

Zaparzamy liście, płatki kwiatowe i torebkę herbaty ziołowej. Po myciu włosów płuczemy je w naparze. Po około 5 min spłukujemy go wodą, a włosy rozczesujemy. 


Jadwiga Wrońska z Łodzi

piątek, 23 października 2015

Uczymy malucha akceptować porażki


(www.babyonline.pl)




Dla kilkulatka przegrana w bierki czy loteryjkę, to prawdziwy dramat. Malec złości, się obraża, płacze. Pomóż mu zrozumieć, że nie zawsze można wygrać.



Maluchowi trudno jest zapanować nad gniewem, gdy coś idzie nie po jego myśli. Umiejętności przeżywania porażek musi się dopiero nauczyć. Nie strofuj więc go zbytnio, jeśli ze złości rzuci np. pionki na podłogę czy powie, że to głupia zabawa i więcej nie będzie grać. Z czasem dziecko na pewno zrozumie, że- mimo starań- nie zawsze można liczyć na dobre wyniki. By jednak brak sukcesów był dla niego czymś naturalnym, a nie tragedią, trzeba przede wszystkim mądrze kierować zabawą.


Dodawaj otuchy
Staraj się nie podgrzewać niepotrzebnie atmosfery. Dziecko i bez tego traktuje grę poważnie. Gdy widzi, że mama również angażuje się emocjonalnie, np. w kółko powtarza, że chce wygrać czy marszczy brwi, gdy coś jej się nie udaje- wtedy swoje niepowodzenie przeżywa jeszcze mocniej.

  • Zamiast udawać, że podchodzisz do gry ambicjonalnie, skoncentruj się na tym, co czuje maluch. Nie trafił pchełką do miseczki? Nie zawstydzaj go, ani nie żartuj sobie z jego nieporadności. Najlepiej powiedz: "Tym razem się nie powiodło, ale jeśli spróbujesz jeszcze kilka razy, poradzisz sobie". Dziecko poczuje się wtedy pewniej.
  • Dąsającemu się smykowi opowiedz, co tobie się nie udawało, kiedy byłaś mała. Świadomość, że nawet mamie nie we wszystkim się wiodło, pomoże mu nabrać właściwego dystansu do drobnej przykrości.
Postaw na uczciwość
Zdarza się, że sprytny maluch- widząc iż gra przybiera niepomyślny dla niego obrót- próbuje ratować się oszukiwaniem, np. upiera się, że jego pionek stał na innym polu, więc nie można go zbić. Albo nagle zmienia reguły gry na swoją korzyść. Jak na to reagować?
  • Lepiej nie zgadzaj się na kłamstwa. Dziecko powinno wiedzieć, że oszukiwanie zawsze jest złe oraz uczyć się poszanowania zasad także w trakcie zabawy.
  • Powiedz z uśmiechem, ale stanowczo: "Gramy uczciwie, w przeciwnym razie szkoda tracić czasu".

Pomagaj przegrywać
Co jednak robić, gdy dziecko nie godzi się z porażką i następuje wybuch? Nie gniewaj się, raczej staraj się załagodzić jego rozczarowanie.
  • Przytul rozzłoszczonego malca i serdecznie z nim porozmawiaj. Wytłumacz, ze gra jest tylko zabawą i każdemu zdarza się przegrywać.A ten, komu się nie poszczęściło, w niczym nie jest gorszy od tego, komu los sprzyjał bardziej.
  • Koniecznie pochwal malca za to, że długo się nie poddawał, tylko dzielnie walczył wykazują sportowego ducha. Lepiej jednak nie roztrząsaj sprawy zbyt długo. Inaczej dziecko gotowe pomyśleć, że przywiązujesz dużą wagę do wyników. 




Czasem zastosuj taryfę ulgową
Nic złego się nie stanie, jeśli od czasu do czasu dasz jednak przegrywającemu maluchowi fory. Kiedy warto to zrobić?
  • Gdy wynik gry zależy od spostrzegawczości czy zręczności graczy. Ponieważ dziecko ma wtedy mniejszą szansę na zwycięstwo, kilka punktów zdobytych przez malca fuksem, wyrówna wasze siły.
  • Gdy wynik to tylko sprawa losu. Pociecha stale wyrzuca mniejszą liczbę oczek na kostce niż ty? Zrób mały fortel, by szkrab mógł się nacieszyć zwycięstwem. Inaczej może stracić cały zapał do gry. 

Anna Leo-Wiśniewska

środa, 29 lipca 2015

Niedobrane pary

Pewne leki w diecie ledwie się tolerują lub nie tolerują się w ogóle, dlatego nie można zażywać ich równocześnie. Podobne interakcje mogą zachodzić pomiędzy farmaceutykami, a produktami spożywczymi. Jakich zestawień należy unikać?


Wszystko z pozoru wydaje się proste. Boli cię głowa, więc zażywasz tabletkę i oczekujesz, że natychmiast pomoże. A jeśli nie natychmiast, to przynajmniej szybko. Tymczasem mija godzina, dwie..., a tym czasem huczy jak huczało. "Na mnie te środki nie działają"- stwierdzamy niezadowoleni. Tymczasem brak efektów może być spowodowany błędami w przyjmowaniu leków.Trzeba bowiem przestrzegać pewnych reguł, aby leki pomogły. W przeciwnym razie mogą nawet zaszkodzić. Istotny jest zarówno sposób ich przyjmowania, jak i to, co jemy w tym czasie i czym popijamy pastylkę, a nawet pora dnia. Niewłaściwe zestawienie leków z pożywieniem może wywołać niepożądane skutki uboczne: zwolnić pracę serca lub pogłębić depresję. Dlatego warto wiedzieć, jaką dietę stosować, gdy lekarz zaleci nam określony preparat.



ANTYBIOTYKI + MLEKO
Nabiał zawiera dużo wapnie, który wchodzi w reakcję z lekiem, tworząc nierozpuszczalne w wodzi sole wapnie, co powoduje gorsze wchłanianie antybiotyku przez organizm/ Nie oznacza to, że w czasie kuracji musimy zupełnie zrezygnować z produktów mlecznych. Wystarczy, że większą porcję wapnie spożyjemy dwie godziny przed lub po przyjęciu antybiotyku. Pamiętajmy: oprócz nabiału dużo tego pierwiastka zawierają soja oraz brokuły.



ANTYBIOTYKI I LEKI PRZECIW ALERGII + OWOCE CYTRUSOWE
Kwas cytrynowy zawarty  w cytrusach utrudnia wchłanianie antybiotyków z przewodu pokarmowego , co negatywnie odbija się na ich skuteczności. Sokiem pomarańczowym ani grejpfrutowym nie popijamy też leków przeciwuczuleniowych lub obniżających cholesterol. Cytrusy zawierają flawonoidy, które mogą spowodować nawet pięciokrotny wzrost stężenia tych leków we krwi. Grozi to gwałtownym spadkiem ciśnienia oraz zaburzeniami rytmu serca. Owoce te nie są wskazane również wtedy, gdy przyjmujemy leki obniżające ciśnienie krwi. Za ich sprawą lek może zadziałać znacznie silniej i spowodować nie tylko bóle główny oraz przyspieszenie pracy serca, ale tez ekstremalny spadek ciśnienia.



ANTYDEPRESYJNE + SER, JAJKA, SALAMI, MIÓD
Niektóre leki stosowane w leczeniu depresji niedobrze znoszą, łączenie z serami pleśniowymi typu camembert, brie, roquefort. Sery te bowiem zawierają tyramidę (aminokwas, który odpowiada za ciśnienie krwi), w połączeniu z lekami może ona powodować wzrost ciśnienia, bóle głowy i kołatanie serca. W czasie zażywania leków na depresję trzeba też ograniczyć jedzenie salami, jajek, wędzonych ryb, miodu i bananów. Występuje w nich bowiem ten sam składnik, co w preparatach poprawiających nastrój, wobec czego łatwo o przedawkowanie.

ANTYDEPRESYJNE + CZEKOLADA
Czekolada podnosi ciśnienie. W połączeniu z lekami antydepresyjnymi, przeciwgruźliczymi oraz przeciwnowotworowymi może wywołać wzrost ciśnienia tętniczego, kołatanie serca i ból głowy. Podobne objawy mogą wystąpić z dużą ilością bananów, ryb oraz sosu sojowego.

PRZECIWBÓLOWE + KOFEINA
Kofeina zawarta w kawie, herbacie i coli zwiększa stężenie środków przeciwbólowych (np. kwasu acetylosalicylowego czy pabialginy), a także preparatów stosowanych w astmie oskrzelowej. Połączenie tych napojów z lekami może wywołać bóle głowy. Herbata dodatkowo zmniejsza wchłanianie preparatów żelaza, a więc leków na anemię.

OBNIŻAJĄCE GORĄCZKĘ + BŁONNIK
Gdy zażyjemy leki przeciwgorączkowe lub uśmierzające ból, unikajmy chleba razowego, kaszy, a także płatków zbożowych, otrąb, i chleba pełnoziarnistego, gdyż są bogate w błonnik. Wprawdzie włókno pokarmowe przyspiesza trawienie i przemianę materii, ale jednocześnie zmniejsza wchłanianie leków. Bogata w błonnik dieta może spowodować, że organizm nie zdąży wchłonąć wszystkich leczniczych substancji, szczególnie paracetamolu, kwasu acetylosalicylowego i innych środków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych Ponadto, łącząc produkty bogate w błonnik z lekami nasercowymi, powodujemy zaostrzenie niewydolności krążenia. Błonnik utrudnia te przyswajanie leków antydepresyjnych.

WIĘKSZOŚĆ LEKÓW + ALKOHOL
Połączenie alkoholu z lekami antydepresyjnymi i przeciwalergicznymi może się do senności i osłabienia koncentracji. W przypadku pierwszych z wymienionych leków pod wpływem alkoholu dochodzi nawet do zaostrzenia objawów choroby. Osłabia on też działanie antybiotyków i niekiedy wywołuje reakcje alergiczne. Picie alkoholu przy jednoczesnym zażywaniu leków nasercowych może spowodować obniżenie ciśnienia krwi, zawroty głowy oraz omdlenia. Gdy spożywamy go w trakcie kuracji przeciw wrzodowej, szybciej wzrasta jego stężenie we krwi. Absolutnie musimy z niego zrezygnować, gdy zażywamy leki przeciwpadaczkowe. Alkohol znosi bowiem ich działanie, a tym samym może wywołać drgawki.


PRZECIWZAKRZEPOWE + ZIELONE WARZYWA
Jeśli stosujemy leki przeciwzakrzepowe, unikajmy zielonych warzyw, takich jak sałata, groszek, kapusta, brukselka i szpinak. Zawierają one dużo witaminy K, która zwiększa krzepliwość, a zatem osłabia skuteczność kuracji. Rośnie wtedy ryzyko ataku serca.


NASERCOWE + TŁUSTE POTRAWY
Tłuste jedzenie nasila działanie leków nasercowych. W obecności tłuszczu lek bardzo szybko się wchłania, a przez to działa silniej, niż powinien.


FARMACEUTYKI + ZIOŁA
Choć zioła są pomocne w leczeniu różnych schorzeń, niewłaściwe połączenie ich z farmaceutykami może osłabić działanie leku.Dziurawiec obniża skuteczność  niektórych leków nasercowych, przeciwzakrzepowych, przeciwastmatycznych i antydepresyjnych oraz antykoncepcji hormonalnej. Lukrecja powoduje zaburzenia przemiany składników mineralnych, a przyspieszając proces usuwania potasu, może uszkodzić serce. Miłorząb japoński, wspomagający pamięć, oraz czosnek, znany ze swoich właściwości uodparniających, rozrzedzają krew. Łączenie ich z lekami przeciwzakrzepowymi zwiększa ryzyko krwotoku.

NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ZAŻYWANIA LEKÓW:

  • Przed czy po posiłku?
    Na czczo zażywamy leki, które trudno się wchłaniają, np. ampicylinę czy biseptol. Przed jedzeniem nie powinno się przyjmować leków przeciwbólowych, np. kwasu acetylosalicylowego, paracetamolu, ponieważ mogą podrażnić śluzówkę żołądka i przyczynić się do powstania wrzodów. W czasie posiłku zażywamy leki, które dobrze wchłaniają się w obecności pokarmu, np. witaminę C, żelazo, koenzym Q10.
  • Rano czy wieczorem?
    Zdaniem lekarzy pora zażywania leków ma bardzo duży wpływ na ich skuteczność. Rano najlepiej przyjmować leki przeciwastmatyczne i środki przeciw nadciśnieniu tętniczym- w ten sposób zabezpieczają nas przez cały dzień. Wieczorem zaleca się przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego- wtedy działa najsilniej. Również wieczorem najlepiej przyjmować środki przeciwhistaminowe, stosowane w alergii. Gdy zażyjemy je ok. 19, zostaną najlepiej wchłonięte.
  • Każdą tabletkę należy popić. Dzięki temu nie przyklei się do ścianki przewodu pokarmowego, a poza tym szybko się rozpuści i przeniknie do krwi. Pigułki najlepiej popijać dużą ilością wody mineralnej, ale z małą zawartością soli mineralnych, gdyż powodują one gorsze wchłanianie leków. Dobra jest też zwykła przegotowana woda. Letnia kawa lub herbata przyspieszają działanie leków przeciwbólowych i rozkurczowych. Sok pomarańczowy to dobre towarzystwo dla środków na przeziębienie. Słodkim mlekiem można popijać tabletki uspokajające. Cola i inne napoje gazowane ułatwiają zaś przyjęcie leku w czasie silnej torsji. Syropów nie popijamy wcale.  
  • Podczas kuracji antybiotykowej spożywamy dużo jogurtu i kefiru. Produkty te odbudowują florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Nie róbmy tego jednak bezpośrednio przed lub po przyjęciu leku.
  • Połknąć, rozpuścić czy pogryźć?
    Leki należy zażywać zgodnie z zaleceniami na ulotce. Nie ma sensu połykać tabletki przeznaczone do ssania, gdyż zawarte w niej składniki muszą się wchłonąć w ustach lub początkowej części układu pokarmowego. Kapsułek i tabletek osłonowych nie wolo rozgryzać, ponieważ wierzchnia warstwa chroni składniki leku przed działaniem soków żołądkowych. jeśli chcemy, by substancje lecznicze dotarły do jelit nie powinno się rozcieńczać.
  • Ostrożnie z lekami bez recepty. Są bezpieczne, pod warunkiem, że nie zażywamy ich zbyt wiele i kuracja nie jest zbyt długa. Ich przyjmowanie zawsze warto konsultować z farmaceutą.
  • Stosujmy się zaleceń lekarza i farmaceuty. Czytajmy dołączone do leku ulotki, na których wymienione są działania niepożądane, jakie może wywołać. Jeśli leczymy się z powodu wrzodów żołądka, nie zażywajmy aspiryny dłużej niż kilka dni. Syropy przeciwkaszlowe zawierają cukier, który może być niebezpieczny dla chorych na cukrzycę.
  • Nie zażywajmy leków przeterminowanych.

niedziela, 26 lipca 2015

Pokrzywka- zalecane zioła


  • sok aloesu
  • koszyczki arniki
  • liść bluszczu
  • ziele bluszczyku kurdybanku
  • liść brzozy
  • pączki brzozy
  • szyszki chmielu
  • kwiat dziewanny wielokwiatowej
  • ziele fiołka trójbarwnego
  • kwiat krwawnika
  • ziele lnicy
  • korzeń łopianu lekarskiego
  • ziele marzanki
  • kwiat nagietka lekarskiego
  • ziele nostrzyka
  • liść orzecha włoskiego
  • ziele ostrożenia warzywnego
  • kłącze perzu
  • kwiat rumianku pospolitego
  • ziele rzepika pospolitego
  • ziele skrzypu polnego
  • kwiat słonecznika
  • liść szałwii lekarskiej
  • kłącze tataraku
  • pączki topoli
  • ziele tymianku pospolitego
  • ziele uczepu trójlistkowego

sobota, 25 lipca 2015

Podagra- zalecane zioła


  • liść brzozy
  • korzeń chrzanu pospolitego
  • strąki fasoli
  • ziele koniczyny czerwonej
  • znamię kukurydzy
  • korzeń mniszka pospolitego
  • ziele macierzanki
  • ziele ogórecznika
  • ziele ostrożenia warzywnego
  • ziele nawłoci
  • ziele owsa
  • kłącze perzu
  • owoc pieprzowca
  • ziele rdestu ptasiego
  • kwiat robinii akacjowej
  • ziele uczepu trójlistkowego
  • korzeń wilżyny

Zioła to również lekarstwa, często zawierają te same składniki,co apteczne leki.  Najbezpieczniej więc stosować je po konsultacji z zielarzem lub lekarzem fizjoterapeutą.